Research digest · 研究速递

SMET冥想对减轻大学生焦虑压力和抑郁的影响

IMPACT OF SMET MEDITATION TO REDUCE ANXIETY STRESS AND DEPRESSION IN COLLEGE GOING STUDENT

Nidhi Sihag、Aklavya Bohra、Dr. Yash Prajapati · Indian journal of physical therapy · 2026-11-01

评估自我管理过度紧张（SMET）冥想对大学生焦虑、压力与抑郁的干预效果。

研究信息

期刊 / 来源: Indian journal of physical therapy
发表日期: 2026-11-01
文献库: OpenAlex
作者: Nidhi Sihag, Aklavya Bohra, Dr. Yash Prajapati
DOI: 10.63299/ijopt.0704277

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英文原文摘要全文

Background: College students frequently experience academic, social, and personal stressors that may contribute to depression, anxiety, and stress. Meditation-based interventions may provide a simple, non-invasive approach to improving psychological well-being. Self-Management of Excessive Tension (SMET) meditation is a structured relaxation technique intended to reduce excessive physical and psychological tension. Aim: To determine the impact of SMET meditation on depression, anxiety, and stress among college-going students. Methods: A single-group experimental pre-test–post-test design was c

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这条研究涉及的词条

经典实验

习得性无助

反复经历无法控制的负面刺激后，个体会停止尝试——即使后来有了改变处境的机会。

情绪与压力

杏仁核与恐惧学习

杏仁核是威胁探测与恐惧条件化的关键节点，它快而粗，可以在意识之前启动反应。

情绪与压力

HPA 轴与皮质醇

下丘脑—垂体—肾上腺这条轴是身体应对压力的主回路，终点是皮质醇的释放。

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