自我效能感

Self-efficacy · 自我效能 · Bandura

心理学认知动机社会心理学

自我效能感是指个体对自己完成某项任务的能力的信心，解释了个体如何评估自己的能力并影响其行为选择。

要点

自我效能感是指个体对自己完成某项任务的信心，这一概念由班杜拉等人在1977年进行了标志性研究。

自我效能感可以通过观察他人成功经验、个人成功经历、身体状态和情绪状态等多种途径形成。例如，通过观察他人成功完成任务，个体可以增加对自己完成类似任务的信心。

自我效能感可以通过多种方式形成和改变，包括观察他人、个人成功经验、身体状态和情绪状态。

经典研究如班杜拉的“Bobo doll”实验展示了自我效能感的影响，观察到成人或同伴攻击性行为的儿童更可能模仿这种行为。

尽管自我效能感在解释个体行为选择方面具有重要作用，但其边界和当代发展也存在争议。

例如，高自我效能感的个体在面对挑战时可能会感到压力，而低自我效能感的个体则可能避免挑战。因此，自我效能感的研究仍在不断深入。

自我效能感如何影响学习动机？

高自我效能感会增强学习动机，因为个体相信自己能够成功完成任务，从而更愿意付出努力。反之，低自我效能感可能导致逃避挑战或放弃努力。

自我效能感如何影响工作绩效？

高自我效能感的员工通常更有动力去克服工作中的困难，更愿意承担新任务，从而提高工作绩效。相反，低自我效能感可能导致员工避免挑战，影响工作表现。

自我效能感如何在教育中被应用？

教育者可以通过提供成功经验、鼓励替代性学习和积极反馈来提升学生的自我效能感。这有助于学生建立信心，提高学习效率和成绩。

Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191-215.
Bandura, A. (1986). Social foundations of thought and action: A social cognitive theory. Prentice-Hall.

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分类：03 / 理论与流派 · 更新 2026-11-03 · 来源 https://psyc.pub/e/self-efficacy.html