成人依恋回避与焦虑

成人依恋回避与焦虑描述的是个体在亲密关系中两种相对稳定的不安全感倾向，它们源自鲍尔比的依恋理论与安斯沃斯对婴儿依恋类型的划分。

回避维度反映个体对亲近和依赖的不适，焦虑维度反映个体对伴侣是否可靠、是否会离开的持续担忧。两者并非彼此对立，高回避高焦虑的个体既渴望亲密又害怕受伤，在关系中常表现为接近与退缩的反复。

依恋取向的形成与早期照料经验有关。照料者长期忽视或拒绝孩子的亲近需求，容易促成回避倾向；照料者回应不稳定、时冷时热，则容易促成焦虑倾向。不过这一联系并非决定性，成人期的关系经验同样会重塑依恋模式。

哈洛（Harlow, 1958）的恒河猴实验为「接触安慰」提供了经典证据：幼猴更愿意依附提供柔软绒布的代理母亲，而不是只提供食物的铁丝母亲。这说明情感接触本身就是依恋的基础，而不只是喂养的副产品。

回避倾向的个体倾向于抑制情绪表达、拉大与他人的距离；焦虑倾向的个体则倾向于放大威胁信号、反复寻求确认。两种策略在短期内都能降低不适，但长期看都与更高的抑郁、焦虑水平和更低的关系满意度相关。

布伦南、克拉克与谢弗（1998）整合多种自陈量表后发现，成人依恋的个体差异可以被焦虑与回避两个维度较好地概括，由此编制的亲密关系体验量表（ECR）成为该领域使用最广的测量工具。

依恋模式是否可变长期存在争论。追踪研究显示依恋取向具有一定稳定性，但并非不可更改，重大关系事件与系统的心理干预都可能带来改变。

依恋取向的心理治疗、情绪聚焦疗法（EFT）以及认知行为取向的关系干预，都尝试通过修正内部工作模型来降低不安全感，改善个体在亲密关系中的体验。

成人依恋回避与焦虑把发展心理学的观察延伸到了成年生活，解释了为什么相似的亲密关系困境会在不同人身上反复出现。

识别个体的依恋取向有助于理解其在求助、依从治疗和建立治疗联盟时的差异，也为伴侣咨询提供了可操作的工作维度。